Creatin Kreatin

Kreatin ist eines der wirksamsten verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Kraft und des Muskelwachstums von Sportlern.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Sportler, die Kreatin in ihrem Trainingsprogramm verwenden, mehr Kraft für das Training haben und die Muskelgröße steigern.

Welches Kreatin sollte man nehmen? beste Creatin für Muskelaufbau

Es gibt verschiedene Arten von Kreatinpräparaten, die aufgrund ihrer Funktion in Kreatinmonohydrat-Salzsäure-Citrat-Malat unterteilt werden.
Die einfachste und einfachste Art von Kreatin ist Kreatin-Monohydrat, das viele gute Funktionen für Sportler hat und durch die Sättigung der Zellen mit PCr dazu beiträgt, Phosphat mit Energie zu versorgen, um den ATP-Spiegel wieder zu erhöhen.

Eine andere Art von Kreatin ist Kreatinhydrochlorid oder HCL, das auf der Bindung von Kreatin an Salzsäure basiert, um die Löslichkeit zu erhöhen.
Und wenn es in den Körper gelangt, gelangt es in den Körper, ohne dass eine größere Wassermenge erforderlich ist.

Wie man das Wachstumshormon mit Kreatin steigert ; Vorteile und Nebenwirkungen von Creatin-Ergänzungsmitteln

Da Kreatin seit vielen Jahren von Sportlern verwendet wird, wurden zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirksamkeit von Kreatin durchgeführt.
Daher kann man mit Sicherheit sagen, dass wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, dass Kreatin kurz- und langfristig gute Auswirkungen auf das Muskelwachstum und die Verhinderung von Muskelzerstörung hat. Auch durch die Erhöhung des Wachstumsfaktors IGF-1, einem bekannten Hormon, das für das Muskelwachstum wichtig ist.

Andererseits sorgen sie durch die Steigerung von Energie und Kraft durch mehr Wiederholungen und mehr aktive Energie bei Übungen mit schwereren Gewichten für ein energiegeladeneres und effektiveres Training.

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ATP ist eine einfache Grundenergieform in den Körperzellen, die großen Einfluss auf den Stoffwechsel und die Muskelfunktion hat. Bei dieser Energiemenge handelt es sich tatsächlich um die maximale Leistung, mit der der Sportler eine Kraft- und Explosionsübung für einige Sekunden ausführen kann.
Dann muss der Körper diese Menge in den Zellen wieder erhöhen, um die Aktivität fortzusetzen.

Eine Kreatin-Supplementierung trägt dazu bei, die Phosphokreatin-Reserven zu erhöhen, was zur Produktion von ATP führt, sodass Sie explosive und Kraftaktivitäten härter und mit mehr Energie ausführen können.

Wie ist Creatin einnehmen? , Wie viel Kreatin am Tag?

Kreatine können je nach Art und Zusammensetzung separat eingesetzt werden.
Für ein besseres Verständnis des Produkts, das Sie von King Supp kaufen und konsumieren möchten, sehen Sie sich die gleiche Produktseite und den Abschnitt zur Verwendung an, um zu verstehen, wie Sie es richtig verwenden.

Aber im Allgemeinen liegt der Verzehr von reinem Kreatin tagsüber und nachts (24 Stunden) zwischen 5 und 10 Gramm.
Kreatine können mit Wasser oder Getränken ohne niedrigen PH-Wert (säurefreie Fruchtsäfte) wie Traubensaft eingenommen werden.

Hat man mit Creatin mehr Kraft?

Heutzutage werden Kreatinpräparate ausschließlich aus Gründen der Wirksamkeit und der Steigerung von Energie und Kraft in separaten Packungen verkauft.
In einigen Kombinationen werden Pre-Workout-Produkten Kreatin zugesetzt, um die Wirksamkeit dieser Produkte zu erhöhen
Andererseits werden Kreatine bei Gainern verwendet, um das Gewicht und Volumen dieser Kohlenhydratprodukte zu erhöhen.
Tatsächlich haben Kreatine bei verschiedenen Menschen und mit unterschiedlichen Produktformeln unterschiedliche Wirkungen.

Creatin Ladephase , Beste Zeit für die Einnahme von Kreatin

Kreatine können aufgrund ihrer Zusammensetzung unterschiedliche Verzehrzeiten haben. Die meisten Kreatinmonohydrate werden am besten vor oder nach dem Training eingenommen, um die Leistung zu steigern. In der Vergangenheit empfahlen einige Unternehmen die Ladephase für ihre Produkte in der ersten Woche, um die Leistungsfähigkeit des Körpers durch die Erhöhung der Kreatinreserven im Körper zu steigern. Aus diesem Grund ist es besser, die Seite jedes Produkts im King Supp zu konsultieren, um ein umfassenderes Verständnis des besten Zeitpunkts für die Einnahme von Kreatinpräparaten zu erhalten, und die Anweisungen des Herstellers bezüglich der Formulierung zu befolgen.