Elektrolyte sind von Natur aus im menschlichen Körper vorhanden.
Da sie in den Körperflüssigkeiten einschließlich des Blutes vorhanden sind, sind sie für die Aufrechterhaltung des elektronischen Gleichgewichts und der neuromuskulären Funktionen verantwortlich.
Zu den Elektrolyten gehören gelöste Stoffe und Mineralien, die in Körperflüssigkeiten gelöst sind. Wenn man nun aufgrund von Hitze Flüssigkeit verliert, werden dem Körper auch viele Mineralien entzogen, was zu körperlicher Ermüdung führen kann.
Die Einnahme von Elektrolytergänzungen während sportlicher Aktivitäten minimiert das Risiko von Muskelkrämpfen und verhindert eine schnelle Ermüdung zu Beginn der sportlichen Aktivitäten.
Daher ist es besser, diese Nahrungsergänzung in kleinen, aber intermittierenden Dosen während sportlicher Aktivitäten einzunehmen.
Außerdem ist die Einnahme von elektrolythaltigen Nahrungsergänzungsmitteln sehr hilfreich für die Erholung des Körpers nach sportlichen Aktivitäten.
Verschiedene Ausdauersportler wie Marathonläufer, Segler, Schwimmer, Radfahrer oder Sportler in Sportarten wie Fußball, Basketball und Wasserball können ebenfalls von Elektrolytergänzungen profitieren, um die Muskelleistung zu verbessern.
Elektrolyte sind sehr effektiv, um den Körper hydratisiert zu halten, und dies ist besonders wichtig für Sportler, die durch Schwitzen viel Wasser und Mineralien verlieren.
Ein Ungleichgewicht der Elektrolyte kann die körperliche Gesundheit von Sportlern beeinträchtigen und zu Muskelproblemen, Nierenversagen und Bluthochdruck führen.
Daher ist die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und die Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit für Sportler sehr wichtig.
Daher ist es besser, während des Sports zusätzlich zum Wasser auch elektrolythaltige Getränke zu trinken, um die Dehydrierung zu verhindern, insbesondere bei schweren sportlichen Aktivitäten.
Es ist besser, vor sportlichen Aktivitäten Elektrolytergänzungen einzunehmen.
Diese Maßnahme hilft, das Gleichgewicht zwischen Flüssigkeiten und Elektrolyten während sportlicher Aktivitäten aufrechtzuerhalten, insbesondere bei intensiven Sportarten in der Hitze durch Schwitzen.
Sie können die Elektrolyte, die Sie für sportliche Aktivitäten benötigen, auch über normale Getränke wie Sportgetränke oder isotonische Getränke aufnehmen.
Wenn Sie jedoch mehr Elektrolyte benötigen, empfiehlt es sich, elektrolythaltige Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
Nahrungsergänzungsmittel, die Elektrolyte enthalten, kompensieren die gelösten Stoffe im Körper, darunter Kalium, Kalzium, Zink und Eisen, während der Dehydrierung des Körpers und schwerer Aktivitäten.
Daher schadet es nicht, sie täglich und kontinuierlich zu konsumieren, wenn Sie täglich Sport treiben. Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Getränken geben sie falsche Energie.
Das heißt, die Energie, die man von ihnen erhält, um schweren Sport zu treiben, ist das Ergebnis des Abbaus von Zucker.
Daher führt der ständige Konsum dieser Getränke (wie CocaCola) nicht nur zu einer Zunahme des Körperfetts, sondern auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Im King Supp Store können Sie eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln mit Elektrolyten kaufen.
Neben Elektrolyten enthalten diese Nahrungsergänzungsmittel auch Kohlenhydrate, die die Muskelaktivität und die Erholung des Körpers verbessern können. Wenn Sie vor dem Kauf eine Beratung benötigen, können Sie unseren Leitfaden nutzen.
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