BCAA

Wenn Sie ein Sportler sind und auf der Suche nach einem Muskelaufbauprodukt sind, haben Sie bestimmt schon von BCAA-Ergänzung gehört. Dieses wunderbare Nahrungsergänzungsmittel besteht aus 20 essentiellen Aminosäuren, die Sie nicht alle über die Nahrung aufnehmen können.

Was ist ein BCAA Ergänzungsmittel ?

Diese Ergänzung besteht aus verzweigten Aminosäuren, darunter Valin, Leucin und Isoleucin, die die Proteinsynthese fördern, die Muskelmasse erhöhen, die Muskelfasern wachsen lassen und den Erholungsprozess des Körpers beschleunigen können.

Warum brauchen Sportler BCAA Ergänzungen?

Die Aminosäuren in dieser Sportergänzung sind in einigen Nahrungsmitteln enthalten, darunter Getreide, brauner Reis, Quinoa, Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Mandeln, Rosinen, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Eier, Huhn, Fisch, Milchprodukte und Sojaprotein.

Da Bodybuilding-Athleten nicht nur mit der Nahrung satt werden und die für ein hartes Training notwendigen Aminosäuren über die Nahrung aufnehmen können, sollten sie zusätzlich zu einer richtigen Ernährung auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wirkungen von BCAA

Zu den wichtigsten Vorteilen der BCAA-Ergänzung gehören die folgenden.
Bei Personen, die dieses Supplement nach dem Training verwenden, ist die Proteinsynthese um 22 % höher als bei anderen Personen.
Dieses Sportnahrungsergänzungsmittel verhindert die Verbrennung von Muskeln und schafft ein Gleichgewicht zwischen Abbau und Synthese.
Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels Muskelschmerzen und -krämpfe nach dem Sport viel kürzer und erträglicher macht.
Sie können dieses Ergänzungsmittel bei allen Arten von aeroben und nicht aeroben sportlichen Aktivitäten verwenden.
Da der Körper während des Trainings verzweigtkettige Aminosäuren verbraucht, kann ein Abfall ihres Spiegels zu Ermüdung führen. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels bewirkt daher, dass im Gehirn weniger Tryptophan produziert wird. Eine geringere Ausschüttung dieses Hormons trägt dazu bei, eine frühzeitige Ermüdung zu verhindern.