Fitness, Fysioterapi

Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding + Symptom och Bästa Övningar för Behandling

Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Har du någonsin drabbats av ulnarisnervskada? Vet du var ulnarisnerven är belägen i din kropp? Ulnarisnerven är en av de tre huvudnerverna i den övre extremiteten som passerar inuti armbågen och under armbågens laterala ligament och sedan går in i en smal tunnel som kallas cubitaltunneln. I de flesta fall kan symtomen kontrolleras med hjälp av icke-kirurgiska behandlingar som aktivitetsmodifiering och användning av skenor. Om icke-kirurgiska metoder inte är effektiva ställer läkaren diagnosen operation. Ulnar nervinklämning med kroppsbyggnad är en av behandlingsmetoderna för detta tillstånd, som kommer att diskuteras i den här artikeln.

Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Vad är Ulnar Nerve Entrapment?

Kompression av ulnarisnerven uppstår när det finns för mycket tryck på denna nerv. Ulnarisnerven löper från axelns ovansida till lillfingret och ligger nära hudytan. Skelettmusklerna skyddar den inte så bra och den är därför mer sårbar. Eftersom ulnarisnerven löper längs med armen finns det flera punkter längs med den som kan bli komprimerade eller fastna. Den här typen av tryck kallas för ulnarisnervsinklämning.



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Ulnar nervinklämning vid bodybuilding

Det finns otaliga övningar du kan göra för att lindra ulnarnerven. Naturligtvis är det första steget till återhämtning tillräcklig vila, vilket kan förbättra tillståndet för alla sjukdomar. För att behandla denna sjukdom måste vi först diagnostisera svårighetsgraden av ulnarnerven. När skadan är minimal använder läkaren sig av icke-kirurgisk behandling. Dessa icke-kirurgiska behandlingar kan omfatta övningar och sjukgymnastik för att hjälpa nerven att glida ordentligt i handen.
Följande övningar är exempel på kroppsbyggnadsövningar som är lämpliga för ulnarisnerven och som du kan göra hemma och enligt din läkares instruktioner.



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Bodybuildingövning 1

Sätt dig på en stol och lyft den skadade handen med handflatan uppåt. Sätt ihop tummen och pekfingret så att de bildar den engelska bokstaven O. Böj armbågen så att bokstaven O befinner sig framför dina ögon. I den här positionen är handflatan fortfarande vänd uppåt och de tre andra fingrarna är kopplade till sidan av kinden och örat. Pausa i 3 sekunder och låt handen vila igen. Du bör göra den här typen av övning fem gånger i rad.



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Bodybuildingövning 2

Sitt på stolen Lyft upp den skadade handen. Böj sedan armbågarna så att handflatorna pekar uppåt och fingertopparna är nära öronen. Gör en kort paus, återgå sedan till startpositionen och upprepa övningen långsamt 5 gånger.



Bodybuildingövning 3

Sitt i en stol och flytta den drabbade armen åt sidan. Handflatorna ska vara vända uppåt och i linje med axelns huvud. Böj huvudet till andra sidan av den upplyfta armen. Du ska nu känna en sträckning i din skadade arm. Böj sedan fingertopparna mot marken i samma position som handflatan. Återgå till vilopositionen och upprepa övningen i 5 omgångar. Du bör göra rörelserna långsamt för att inte skada dig själv.




Infästning av ulnarisnerven är den näst vanligaste nervinfästningen efter karpaltunnelsyndrom. Oftast sker inklämning av ulnarisnerven i eller nära armbågen, särskilt på insidan av armbågen. Inklämning av ulnarisnerven vid eller nära handleden är sällsynt.

Orsaker till Ulnar Nerve Entrapment vid Bodybuilding

Kompression av ulnarisnerven är en av de vanligaste orsakerna till kramp i ulnarisnerven. Kompression kan orsakas av något av följande:

  1. Förekomst av vätska i armbågen
  2. Aktuell eller tidigare skada på insidan av armbågen
  3. Förekomst av bensporrar på insidan av armbågen
  4. Luta sig på armbågarna under lång tid
  5. Svullnad och artrit i armbågs- eller handledslederna
  6. Ständig böjning och rätning av armbågen i olika aktiviteter



Ulnar Nerve Entrapment Bodybuilding

Symptom på ulnar nervinklämning

De flesta symtom på denna sjukdom uppträder i händer och fingrar. Många symtom uppstår när du böjer armbågen. Nedan följer några symtom på ulnarnervsklyvning:

  1. Känslighet för kalla temperaturer
  2. Smärta eller ömhet i armbågsleden och längs sidan
  3. I svåra och långvariga fall kan även handmusklerna försvinna.
  4. Ofta domningar och stickningar i lillfingrarna
  5. Greppstyrkan i den drabbade handen är mycket svag.
  6. Svårigheter att kontrollera fingrarna för exakta uppgifter, t.ex. att skriva eller spela ett instrument
  7. Känsla av att somna i lillfingrarna



Vem är i riskzonen för Ulnar Tunnel Syndrome?

Följande personer är mer benägna än andra att drabbas av ulnarisnervens inklämningssjukdom:

  1. Människor med handskador.
  2. Personer med artrit.
  3. De som arbetar med händerna böjda och vända utåt.
  4. Tyngdlyftare och cyklister som ägnar sig åt aktiviteter som ständigt belastar armarna.
  5. De som använder mycket arbetsredskap som t.ex. hammare.



Slutsats

Kubitaltunnelsyndrom är en störning i ulnarisnerven på insidan av armbågen och är vanligt hos personer som ständigt använder armbågarna, lutar sig mot dem eller drabbas av armbågsfrakturer och luxationer. Ulnarisnervsklemma är en vanlig komplikation som innebär kompression av ulnarisnerven. Symtomen är ofta smärta, stickningar och domningar i händer, fingrar och armbågar. Detta tillstånd kan orsakas av nervstimulering som orsakas av repetitiva rörelser. I dessa fall kan icke-kirurgiska alternativ som skena och sport- och kroppsbyggnadsövningar lösa ditt problem med ulnarnerven för alltid.

Sources :

Source1

author-avatar

About kingsupp_admin

I'm Robbie Sports science expert. With years of experience and interest in sports and health research. I try to share with you everything you need to have a healthy and fit body with my knowledge in the field of sports and health. I always welcome your comments in advance and it motivates me to continue on the path.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *