Slitna fotledsligament ; Orsaker och behandling i hemmet
Slitna ledband i benen och stukade fotleder är bland de vanligaste idrottsskadorna. På grund av att denna komplikation oftast drabbar idrottare kan den störa en persons prestation och sportaktiviteter. I fortsättningen av denna artikel kommer vi att undersöka ligamentbrott eller sträckning, dess symtom och behandlingsmetoder.
Vad är en fotligamentavrivning och hur uppstår den?
Fotledsstukning är den vanligaste idrottsskadan bland idrottare. När denna stukning inträffar separeras blodkärlen, vilket orsakar svullnad och blåmärken i fotledsområdet.
Samtidigt kan fotledsligamentet slitas sönder. Ruptur av fotledsbandet kommer att störa en persons promenader, och en person som lider av detta problem kommer att uppleva svår smärta när man rör fotleden och går.
Hur många olika typer av ledbandsskador finns det?
Det finns olika typer av ledbandsrupturer beroende på typ av skada och var skadan uppstår. När fotleden är stukad kan du plötsligt känna en skarp smärta i fotleden och höra ett ljud. I den här situationen har sprickan i fotleden förmodligen uppstått efter en vridning av fotleden. Forskning har visat att cirka 85% av ligamenttårar uppstår på grund av vridning av fotleden när du går eller springer. Det är också naturligt att den skada som uppstår när benet vrids under löpning är mycket allvarligare än när den uppstår under gång.

Ruptur av ligamentet
En av de vanligaste typerna av bristningar i benets ligament är när ligamentet glider mellan vadbenet och talus. Detta ligament har till uppgift att förhindra att benet och skenbenet sträcks framåt. Det är intressant att veta att den vanligaste bristningen i fotledsligamentet är relaterad till detta ligament.
Slitet deltoideusligament
Ruptur av deltoidligamentet är en sällsynt händelse, och man kan säga att cirka 10% av de personer som har en fotledsligamentavrivning upplever en deltoidligamentavrivning. Deltoidligamentet slits bara av när hälen vänder utåt.
Ruptur av hälligamentet
När fotleden vrids inåt kan ligamentet mellan hälbenet och vadbenet skadas. I svårare fall kan skada, sträckning eller bristning samtidigt involvera skulderbladets ligament och orsaka skada eller bristning. Om detta händer dig måste du bandagera fotleden snabbt och hålla den kall. I denna situation förhindras blödning, och naturligtvis bör du placera benet högre än kroppsnivån när du sitter, så att behandlingen kan göras så snart som möjligt.

Symtom på ett sönderrivet ligament (symtom på ett sönderrivet benligament)
Det första symtomet som uppträder efter ett sönderrivet fotledsband är förmodligen svår svullnad i det yttre området av handleden och blåmärken på den. I det här fallet, om din kroppsvikt faller på foten, kan mängden svullnad och blåmärken nå foten och tån
Bland de mest uppenbara symptomen på denna komplikation kan följande också nämnas:
- kraftig svullnad
- blödning
- Inflammation, särskilt på utsidan av fotleden
- Instabilitet i fotleden
- En känsla av smärta på utsidan av fotleden
- Oförmåga att röra fotleden
- Ljud i leden vid vridning
- Dessutom kan vissa nerver i detta område bli känsliga eller skadade på grund av sträckning.
- Ett annat vanligt symptom i fortsättningen av detta problem är rörelsehinder i leden.
Hur kan man förhindra att handledsband rivs av?
Förebyggande av stukningar och rupturer av fotligament är bättre än behandling. Det bör noteras att det finns åtgärder som kan användas för att förhindra fotledsstukningar.
Några av dessa åtgärder listas nedan:
- Använda vanliga och lämpliga skor under sport och andra aktiviteter
- Göra övningar för att stärka fotleden
- Användning av tejp och bandage som är lämpliga för svaga fotleder bör användas under träning
- Utöva sportaktiviteter och leka på platser där det inte finns några hål eller hinder
- Kontakta en läkare eller en specialist på fotleder om det finns saker som avvikelser i tummen eller om fotsulorna är släta.
Metoder för behandling av ledbandsrupturer i fotleden
När benets ligament är stukat eller sönderslitet kan hem- och medicinska behandlingsmetoder användas beroende på typ av skada och dess svårighetsgrad för att uppnå en snabbare återhämtning.
Hemmetoder:
1. vila
2. lägga is
3. Använda ett elastiskt band som orsakar kompression
4. Epsomsalt
5. Användning av gurkmeja Det bör noteras att de nämnda fallen endast gäller för den tid då skadans svårighetsgrad är låg och slutligen en enkel stukning har inträffat. Om mängden skada och dess svårighetsgrad är betydande måste du använda medicinska behandlingsmetoder under överinseende av en läkare.

Medicinska metoder
1. Sjukgymnastik
Om läkaren undersöker fotledens tillstånd och anser att fysioterapi är lämpligt kommer han att erbjuda lämpliga övningar till patienten.
Utvärderingen av fotledens tillstånd görs enligt följande:
– Undersökning av det skadade området
– Kontroll av motorisk kraft
– Undersökning av svullnad i leden
– Kontroll av kraft
– Bedömning av rörelsepotential
– Kontroll av balans eller obalans Efter att ha undersökt ovanstående ges nödvändiga övningar till patienten.
Träningsprogram för fysioterapi för behandling av bristningar eller stukningar av ligament i benen omfattar följande:
1. Övningar relaterade till rörelseomfång
2. Isometriska övningar
3. Styrka- och motståndsövningar
4. Övningar för att förbättra balansen
5. Plyometriska idrottsövningar
2. Medicinering
Enligt läkarens diagnos kan antiinflammatoriska och icke-steroida läkemedel som ibuprofen ordineras för att minska smärta och inflammation.
3. Kirurgi
Om skadan är allvarlig rekommenderar läkaren operation. Operationen innebär att man reparerar det eller de ligament som har skadats.

När bör vi uppsöka läkare?
Om du upplever något av följande symtom bör du uppsöka läkare:
- Mycket smärta
- Oförmåga att gå
- Misslyckande med att förbättra fotledsområdet inom 5 dagar till en vecka
- Onormal svullnad i fotleden
- Domningar i fot eller fingrar
- Förekomst av smärta och inflammation i den övre delen av benet, under knäet eller benmusklerna
- Rödhet i det drabbade området
Långsiktiga konsekvenser av ledbandsrupturer i fotleden
Komplikationer av att vrida eller slita av fotledsligamentet kan vara följande:
1. Svaghet i deltoideus
2. Bristande stabilitet i fotledsfunktionen
3. Ökad sannolikhet för fotledsdistorsioner
4. Förekomst av allvarlig skada i framkanten av fotledens talusben
5. Fraktur på fibula och tibia

Hur lång tid tar det för en stukad fotled att läka?
Alla faktorer som påverkar hastigheten och tiden för återhämtning av fotleden beror på skadan och dess svårighetsgrad. De flesta skador är mindre och kan förbättras med ovanstående huskurer som vila, is, att inte röra sig för mycket och att hålla fotleden upphöjd när du sitter. I den här situationen varar behandlingsprocessen från en vecka till fem veckor. Vid allvarliga stukningar eller bristningar blir återhämtningen och återgången till normala förhållanden längre och svårare; det kan till och med ta månader.
sista ordet
I den här artikeln försökte vi förklara de viktiga punkterna som du behöver veta om stukade vrister eller sönderrivna ligament. Om skadan inte är för svår och allvarlig kan den behandlas väl med de nämnda huskurerna. Naturligtvis, i situationer där skadan är allvarligare, är det nödvändigt att konsultera en ortopedisk eller rehabiliteringsläkare.