Protein Isolate
7 tips för att hitta den bästa personliga tränaren innan du börjar
De flesta människor behöver någon som hjälper dem att göra övningarna och rörelserna på rätt sätt. Närvaron av en kunnig och erfaren tränare, samtidigt som den banar väg för dig att utvecklas, informerar dig om rätt förståelse för sportträning och förhindrar oavsiktliga skador, särskilt i början av träningen.
Men för många människor väcks denna fråga: hur kan jag lita på en idrottscoach och vilka egenskaper ska jag leta efter i Personlig tränare tar ?
Därför påpekar vi de viktigaste punkterna som du bör vara uppmärksam på för att ha och välja en professionell tränare. Vi hoppas att dessa tips är användbara för dig och att du använder dem.
1. En personlig tränare anpassar träningsprogrammet korrekt.
Ett idealiskt träningsprogram är ett program som är skrivet specifikt för varje person samtidigt som det bibehåller hälsan, förbättrar konditionsfaktorerna och tar hänsyn till svagheter och styrkor.
En idealisk personlig tränare för sport har en korrekt förståelse för olika sportövningar. Det är en sporttränares ansvar att förstå förhållandet mellan sportträning och dess prestanda på människors kroppar. Du kan lita på att din tränare väljer de mest idealiska rörelserna för att du ska få bästa möjliga resultat samtidigt som du njuter av sporten.
Valet av idrottsövningar kan övervägas av tränaren i samråd med dig innan du presenterar dem, så att du skapar intresse och deltagande i början. Var inte blyg och inkludera fler av de övningar du tycker bäst om i din träning.
2. En personlig tränare sätter upp specifika och uppnåeliga mål för dig.
Du har specifika mål för att påbörja ditt arbete. Du måste veta exakt vilka dina uppnåeliga mål är. Målen måste vara verkliga och fria från illusion och självbedrägeri.
Att visualisera mål som är långt ifrån verkligheten kommer att ta dig bort från den verkliga vägen för tillväxt och utveckling och kommer att avskräcka dig från att fortsätta träna på kort tid. En smart tränare bestämmer de verkliga målen enligt din kropp och din önskan, samtidigt som han instillerar andan. En korrekt och logisk vägkarta ökar alltid motivationen hos människor att uppnå bättre mål.
Det bästa du kan göra är att visualisera uppnåeliga mål från dina svagheter, så att du gradvis kan se de första resultaten samtidigt som du ökar ditt självförtroende.
3 . En personlig tränare förnedrar dig aldrig.
Många gånger, oavsett hur hårt arbetande du är, kan du hålla dig borta från de förväntade målen. Vid den här tiden, förutom det faktum att du inte fick resultatet av dina ansträngningar, är din tränare också upprörd över vad som hände. Men korrekt kan han hantera situationen och undvika spänning och irritation. Vid den här tiden kommer en personlig tränare aldrig att förödmjuka dig och skapa tron i ditt sinne att framgång är resultatet av successiva misslyckanden som inte har gett upp en person. Eftersom historien bara belyser hjältarnas segrar och inte deras misslyckanden. Som Napoleon Bonaparats alla nederlag, som inte är viktiga för någon idag och bara Napoleons segrar nämns.
En idealisk personlig tränare kommer inte att bli förolämpad eller förödmjuka dig genom att höra om din fuskmåltid.
4. Tränaren förhindrar att du upplever okända smärtor.
Naturligtvis skiljer sig människors fysiska kapacitet från varandra och vi kan inte förvänta oss samma sak av alla människor. Tanken att alla kan lägga sin högsta kapacitet i träning är en missriktad förväntan.
Det är viktigt för idrottare att inkludera träning i sin livsplan främst för att bibehålla hälsan, inte för att förlora hälsan.
En bra personlig tränares uppgift är att känna till hur mycket smärta och obehag idrottaren känner under träningen och undvika att fortsätta träningen om smärtan orsakar missnöje och eventuella skador. De tecken som din kropp visar under träningen kan informera dig om en olycklig skada.
5. Hen hjälper dig att undvika obehaget av att jämföra dig med andra.
När du börjar träna kommer det säkert att finnas många människor som tränar bredvid dig som har mer erfarenhet av sport eller har tränat konsekvent i flera år.
I den första tanken kan denna känsla av förlägenhet uppstå för alla när de går in i träningen. Att jämföra sin kropp med andras är fel.
Precis som grunden till en byggnad framför en byggd byggnad. Det finns inget skryt i jämförelsen mellan de två, förutom att grunden till den färdiga byggnaden gjordes för länge sedan. En personlig tränare vill inte sätta sin idrottare i en jämförelsesituation. Han jämför inte ens idrottaren med sina andra idrottare.
6. Utbildning och kunskap inom personlig träning.
Var säker på din personliga tränares erfarenhet, kunskap och certifieringar och fråga honom öppet. Du måste veta vem du anställer som din tränare. En professionell tränare måste ha tillräcklig och nödvändig kunskap för att förstå mänsklig fysiologi och grundläggande kunskaper om fitness och hälsa. Begränsa dig inte till att känna till och förstå de rätta sportövningarna här.
En personlig tränare bör informera dig om din kropp. En personlig tränare kan hitta dina styrkor och svagheter när han känner din kropp väl. De är säkra på att det mest värdefulla som varje människa har är hans kropp. Du är värd mer än att sätta din kropp i en farlig position. Dessutom är en professionell tränare inte begränsad till att bara ha grader och certifikat utan uppdaterar alltid sin kunskap och ger dig ny och förstahandsinformation från vetenskapliga artiklar.
