wassereinlagerungen loswerden: Wassereinlagerungen im Körper können ein häufiges Problem oder ein Symptom für eine Störung des menschlichen Gesundheitszustands sein. Wenn die Wassereinlagerungen nicht durch eine ernsthafte Krankheit verursacht werden, können Änderungen des Lebensstils helfen, Schwellungen zu reduzieren und das Problem zu lindern. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen besprechen.
Was ist das Konzept der Wasserrückhaltung im Körper?
Wassereinlagerungen oder Ödeme bedeuten Schwellungen in Teilen des Körpers. Wassereinlagerungen treten in den Beinen, Handgelenken oder Beinen sowie im Gesicht und in den Händen auf und werden durch Flüssigkeitsansammlungen in verschiedenen Geweben des Körpers verursacht. Vielleicht kennen Sie dieses Problem, zum Beispiel, wenn Sie lange sitzen und während eines Arbeitstages und auch wenn Sie mehr stehen als üblich, kann es passieren.
Der menschliche Körper besteht zu 50 bis 60 Prozent aus Flüssigkeit; wenn der Wasserhaushalt im Körper nicht angemessen und ausgeglichen ist, kommt es zu Wasseransammlungen in bestimmten Bereichen wie den Beinen, den Händen und so weiter … Es sammelt sich an und führt zu Schwellungen in diesem Bereich, wenn es weitergeht.
Natürlich können auch einige ernsthafte gesundheitliche Probleme zu Wassereinlagerungen führen.
Je nach Ursache der Wassereinlagerungen im Körper kann es möglich sein, diese Schwellungen durch eine Änderung der Lebensweise und der Ernährung oder durch Vermeiden von langem Sitzen am Tag zu verringern. Wenn die Schwellung durch andere gesundheitliche Probleme verursacht wird, müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen, um die Situation zu kontrollieren, zu verbessern und zu bewältigen.
Symptome von Wassereinlagerungen
Wassereinlagerungen können dazu führen, dass man sich schwerer als sonst und weniger aktiv fühlt. Weitere Symptome von Wassereinlagerungen im Körper sind im Folgenden aufgeführt:
- Blähungen, insbesondere in der Bauchgegend
- Anschwellen der Beine, Füße und Knöchel
- Aufgedunsenheit von Bauch, Gesicht und Gesäß
- Verspannungen in den Gelenken
- Schwankungen im Gewicht
Im Folgenden sind einige der häufigsten Symptome von Schwellungen und Wassereinlagerungen aufgeführt.
Ursachen der Wasserretention
Wassereinlagerungen im Körper können verschiedene Ursachen haben. Einige Schwellungen im Körper können durch eine schwere Krankheit oder ein Problem im Körper verursacht werden, während andere nicht so ernst sind.
Häufige und wichtigste Ursachen für Wassereinlagerungen können sein:
1. Flugreisen und Höhenlage
Wechselnder Höhendruck, wechselnder Kabinendruck und langes Sitzen können zu Wassereinlagerungen führen.
2. Zu viel Sitzen oder Stehen
Durch langes Sitzen oder Stehen hält die Schwerkraft das Blut in den unteren Gliedmaßen zurück. Deshalb ist es sehr wichtig, für den Blutkreislauf zu sorgen, aufzustehen und die Beine zu bewegen. Wenn Ihre Arbeit Sie dazu zwingt, weniger mobil zu sein, sollten Sie die Zeit zum Aufstehen und Gehen nutzen.
3. Hohe Natriumaufnahme
Übermäßiger Verzehr von Kochsalz oder verarbeiteten Lebensmitteln mit Zusatzstoffen und kohlensäurehaltigen Getränken erhöht den Natriumgehalt im Körper und verursacht Schwellungen und Ödeme.
4. Einnahme bestimmter Medikamente
Die Nebenwirkungen einiger Medikamente sind Wassereinlagerungen im Körper. Bei diesen Medikamenten kann es sich um die folgenden handeln:
- Chemotherapie-bezogene Medikamente
- Frei verkäufliche Beruhigungsmittel
- Blutdruckmedikamente
- Medikamente im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit
- Einige Antibabypillen und Hormone
5. Herzversagen
Eine Herzinsuffizienz liegt vor, wenn das Herz nicht mehr in der Lage ist, das Blut effektiv und richtig zu pumpen, was zu Wassereinlagerungen führen kann.
6. Tiefe Venenthrombose
Eine Schwellung des Fußes kann durch eine tiefe Venenthrombose, ein Blutgerinnsel in der Vene, verursacht werden, die einen Notfall darstellt und schnell behandelt werden muss.
7. Schwangerschaft
Gewichtsveränderungen während der Schwangerschaft, bei denen es zu wenig Bewegung gibt, können zu Wasseransammlungen in den Beinen führen.
8. Nierenerkrankung
Eine fortgeschrittene chronische Nierenerkrankung kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen, insbesondere in den Beinen und Armen, und tritt auf, wenn die Niere nicht mehr in der Lage ist, überschüssige Körperflüssigkeit zu filtern.
9. Leberzirrhose
Bei einer Leberzirrhose kann der erhöhte Druck in der Leber und die verminderte Proteinproduktion zu Wassereinlagerungen führen.
10. Menstruationsunregelmäßigkeiten und hormonelle Schwankungen
Eine Unterbrechung des Menstruationszyklus kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen.
Aszites oder Wassereinlagerungen im Bauchraum
Bauchwassersucht bedeutet, dass sich überschüssige Flüssigkeit im Bauchraum ansammelt und der Bauch anschwillt. Aszites ist eine andere Bezeichnung für die Krankheit und hat verschiedene Ursachen, darunter Leberzirrhose und Krebserkrankungen des Verdauungstrakts.
Bei Wassereinlagerungen im Bauchraum handelt es sich einfach um eine Flüssigkeit, die sich im Raum zwischen der Bauchdecke und den Organen befindet. Wassereinlagerungen im Bauchraum können die Folge eines hohen Blutdrucks in der Leber und eines niedrigen Albumin-Protein-Spiegels sein.
Komplikationen bei ständiger Wassereinlagerung im Körper
Wenn die Wassereinlagerungen ständig anhalten, kann dies beispielsweise ein Anzeichen für eine schwere Krankheit sein:
- DVT
- Herzversagen
- Myome der Gebärmutter
- Lebererkrankung
- Nierenerkrankung
- Kurzatmigkeit
Wassereinlagerungen loswerden
Wenn der geschwollene Körperbereich nach kurzer Zeit nicht auf natürliche Weise in seinen ursprünglichen und ausgeglichenen Zustand zurückkehrt, müssen Sie nach spezialisierten und medizinischen Lösungen suchen und den Ursachen auf den Grund gehen. Die Behandlung von Wassereinlagerungen wird häufig von einem Facharzt nach der Diagnose der Ursache durchgeführt.
Je nach Meinung und Verschreibung des Arztes wird das Problem durch eine der folgenden Methoden gelöst:
- Verschreibung von Diuretika, um Wasser und Salz mit dem Urin zu entfernen
- Verschreibung von geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln
- Verwendung von Kompressionsstrümpfen
- Änderung Ihres Ernährungsplans
Wassereinlagerungen loswerden Hausmittel
Mit den folgenden Hausmitteln können Flüssigkeitseinlagerungen weitgehend verhindert werden:
1. Essen Sie weniger Salz
Wenn Salz in den Körper gelangt, bindet sich Natrium an Wasser, und eine hohe Salzaufnahme ist eine der Ursachen für Flüssigkeitseinlagerungen.
2. Löwenzahn-Extrakt
In der Regel ist die Einnahme von Löwenzahnextrakt über einen kurzen Zeitraum wirksam, um die Menge des im Körper eingeschlossenen Wassers zu reduzieren, doch sollten Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren.
3. Gesunde Ernährung
Einige Änderungen in der täglichen Ernährung führen zu einer Verringerung des Problems der Flüssigkeitsretention. ( wie OMAD Diät )
4. Regelmäßige Bewegung
5. eden Tag ein paar Minuten die Füße hochlegen.
6. Mindestens 8 Gläser Wasser über den Tag verteilt trinken
7. Vermeiden Sie das Tragen sehr enger Kleidung
Welche Komplikationen treten auf, wenn sie nicht behandelt werden?
Wenn diese Art von Schwellung nicht behandelt wird, kann es zu folgenden Komplikationen kommen:
- Die Schwellung wird schmerzhafter
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Steifheit in den Beinen und Gelenken
- Dehnung der Haut, die Juckreiz verursachen kann
- Infektionsgefahr in den geschwollenen Bereichen
- Narbenbildung zwischen den Gewebeschichten
- Verminderter Blutfluss in dem Bereich
- Erhöhtes Risiko von Wunden und Hautproblemen
Kohlenhydrate und Wassereinlagerungen im Körper
Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie Brot, Reis, Nudeln, Obst, Milch und Gemüse können dazu führen, dass der menschliche Körper Wasser einlagert. Dies ist normal und führt nicht zu Schwellungen in den Händen, Füßen oder im Unterleib. Kohlenhydrate werden als Energiequelle in Form von Glykogen in den Muskeln und der Leber des Menschen gespeichert.
Glykogen benötigt Wasser zur Speicherung. Je mehr Glykogen der Körper speichert, desto mehr Wasser kann er einlagern. Dies ist einer der Gründe, warum Menschen mit einer kohlenhydratarmen Ernährung schnell abnehmen. Kohlenhydrate sind von Natur aus an der Wasserspeicherung beteiligt, und kohlenhydratreiche Lebensmittel, Getreide, Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Was sollten wir essen, um das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper zu erhalten?
Da einige Lebensmittel das Wasser im Körper halten, gibt es Lebensmittel, die Ihnen helfen können, einen Teil des Wassers zu verlieren. Kalium ist ein Mineral, das zusammen mit Natrium für das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper sorgt. Je höher die Kaliumzufuhr, desto mehr hilft sie dem Körper, überschüssiges Natrium loszuwerden und überschüssiges Wasser zu verlieren. Nützliche Kaliumquellen sind Obst und Gemüse, insbesondere Bananen, Süßkartoffeln, Orangen, Tomaten und Spinat.
Kaliumpräparate sind jedoch kein gutes Mittel zur Verringerung von Wassereinlagerungen und können sogar gefährlich sein. Um die Wassereinlagerungen aus einer natriumreichen Mahlzeit zu neutralisieren, sollten Sie sich bemühen, den Verzehr geeigneter und vollwertiger Lebensmittel, die reich an Kalium sind, zu erhöhen. Mehr Wasser zu trinken hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Wasser hilft den Nieren, überschüssiges Natrium auszuscheiden, und verringert die Wassermenge, die der Körper speichert.
Letztes Wort
Wassereinlagerungen im Körper sind Schwellungen, die durch übermäßige Flüssigkeitseinlagerungen im Körpergewebe verursacht werden. Diese Schwellung kann jeden Teil des Körpers betreffen, ist aber an den Beinen deutlicher sichtbar als in anderen Bereichen.
Einige Arten von Medikamenten oder eine Schwangerschaft können Ödeme verursachen. Wassereinlagerungen können auch als Folge von Krankheiten wie kongestiver Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen, Venenschwäche oder Leberzirrhose auftreten.
Quellen:
healthline
medicalnewstoday