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Sport nach Tattoo
Eine der wichtigsten Fragen nach einer Tätowierung ist, wie lange die sportliche Betätigung eingeschränkt werden sollte. Schadet Stretching und Krafttraining der Tätowierung? Wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel wie Online-Kreatin, Fatburner, Aminosäuren oder Muskelaufbaupräparate ausprobiert haben, nun aber aufgrund einer Tätowierung nicht mehr trainieren dürfen, machen Sie sich keine Sorgen.
Auch wenn Sie nach einer Tätowierung keine Kraftübungen oder Übungen, die übermäßiges Schwitzen verursachen, durchführen, schwimmen oder Yoga praktizieren dürfen, ist dies alles nur vorübergehend. Wenn Sie die Richtlinien zur Pflege von Tätowierungen befolgen und sich an die Dos und Don’ts halten, können Sie schneller in die Welt des Sports zurückkehren. Bleiben Sie also dran und erfahren Sie mehr in diesem Artikel.
Wie viele Tage nach einer Tätowierung sollten Sie keinen Sport treiben?
Die folgenden zwei wichtigen Faktoren können zu Problemen mit einer neuen Tätowierung beim Sport führen:
- Schwitzen, das bei sportlichen Aktivitäten auftritt.
2. Dehnung der Haut, die eine instabile Tätowierung beschädigen kann.
Je nach Größe und Tiefe der Tätowierung und der Stelle, an der sie angebracht wurde, sollten Sie daher 4 Tage bis 2 oder 3 Wochen lang keinen Sport treiben. Bei mehrfarbigen Tätowierungen kann sich dieser Zeitraum aufgrund der höheren Empfindlichkeit natürlich auf bis zu 6 Wochen verlängern.
Übung nach dem Tätowieren
Wenn man will, dass sich die Tätowierung stabilisiert und haltbar bleibt, sollte man für eine gewisse Zeit auf sportliche Aktivitäten verzichten. Manche Leute sagen, sie können sich nicht vom Sport fernhalten. Für solche Fälle haben wir einige Vorschläge, die Sie unter Anleitung Ihres Tätowierers unbedingt befolgen sollten.
Machen Sie kurze Spaziergänge bei kühlem Wetter, anstatt schweres Krafttraining mit Gewichten oder Stretching zu betreiben.
- Befindet sich die Tätowierung nicht auf dem Bein, kann man für kurze Zeit auch Fahrrad fahren.
Tipp: Achten Sie bei sportlichen Aktivitäten auf atmungsaktive Kleidung, um Schwitzen zu vermeiden.
Bewegung nach einem kleinen Tattoo
Die Heilung der Tätowierung hängt nicht nur von ihrer Tiefe und ihrem Volumen ab, sondern auch von Faktoren wie der Genetik und der Stärke der Hautregeneration. Allerdings können Bedingungen wie die Verwendung einer desinfizierenden Salbe dazu beitragen, Infektionen zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, die Tätowierung im Winter zu stechen, um die Belastung durch Schweiß und Sonnenlicht zu minimieren.
Kleine Tätowierungen werden jedoch manchmal an Körperteilen angebracht, die sportliche Aktivitäten nicht wesentlich beeinträchtigen. Wenn Sie sich zum Beispiel am Hals oder am Handgelenk tätowieren lassen, können Sie Ihre sportlichen Aktivitäten viel früher wieder aufnehmen, da sich die Haut an diesen Stellen weniger stark dehnen kann. Es wird empfohlen, in diesem Fall mindestens zwei Tage zu warten und dann mit verminderter Intensität zu Ihren bisherigen sportlichen Aktivitäten zurückzukehren.
Kraftsport nach Tattoos
Beim Kraftsport nach einer Tätowierung steht dies in direktem Zusammenhang mit der Lage der Tätowierung. Beim Krafttraining wird eine Vielzahl von Hilfsmitteln eingesetzt, um die Muskelkraft zu erhöhen. Zu diesen Geräten gehören:
- Kurzhanteln
- Körpergewicht oder Kreuzheben
- Widerstandsbänder
- Aufhängeseile
Achten Sie darauf, dass die Haut nach der Tätowierung wiederhergestellt wird und ruhen Sie sich aus, damit die Tätowierung nach der Wiederaufnahme des Trainings nicht beschädigt wird. Auch nach der Aufnahme des Krafttrainings an einer frisch tätowierten Stelle sind die folgenden Empfehlungen zu beachten.
- Wahl der Art des Krafttrainings nach einer Tätowierung
Wählen Sie das Krafttraining nach der Stelle der Tätowierung aus. Wenn Sie zum Beispiel eine Tätowierung auf dem Bein haben, können Sie sich auf Krafttraining für den Oberkörper konzentrieren, bis die Tätowierung vollständig verheilt ist. Beachten Sie, dass dieser Vorschlag nicht nur dazu dient, die Farbe der Tätowierung zu erhalten. Da die Haut an der Tätowierungsstelle dünn ist, können durch sportliche Aktivitäten Bakterien in diesen Bereich eindringen, was dazu führen kann, dass die Tätowierung entfernt wird und sich zu einer Wunde entwickelt. - Kraftsport treiben
Wenn man normalerweise vier Tage in der Woche Sport treibt, ist es am besten, dies auf zwei Tage nach der Tätowierung zu reduzieren. Dies verhindert nicht nur Dehnung und Reibung, sondern minimiert auch das Schwitzen und Baden.
Yoga nach Tattoos
Yoga ist eine Praxis, die in verschiedene Zweige wie Hatha, Bikram, Ashtanga, Iyengar, Schwangerschaftsyoga und Kraftyoga unterteilt wird. Bei den Yoga-Übungen stehen Ruhe, Geist, Meditation und technische Atemübungen im Vordergrund, so dass sie im Allgemeinen sicher praktiziert werden können.
Es gibt jedoch auch andere Arten von Yoga-Aktivitäten, die sich auf die Stärkung und das Wachstum der Muskeln, das Gleichgewicht und die Flexibilität konzentrieren.
Diese sollten je nach Art der Tätowierung auf mindestens zwei und höchstens sechs Wochen nach der Tätowierung beschränkt werden. Kraft-Yoga-Aktivitäten können sich negativ auf die Tattoo-Wunde auswirken, da sie mit hoher Intensität und Geschwindigkeit durchgeführt werden, was den Heilungsprozess behindern kann.
Schwimmen nach Tattoos
Wasser ist einer der wichtigsten Faktoren, der die Schönheit von Tätowierungen beeinträchtigen kann. Daher empfehlen die meisten Tätowierer, 24 bis 48 Stunden lang nicht zu baden. Nach diesem Zeitraum ist es ratsam, den Körper mit milden Reinigungsmitteln und sicherem Wasser zu waschen, und zwar in möglichst kurzer Zeit.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schwimmen gehen, da die Haut frisch verheilt ist und Chemikalien wie Chlor im Schwimmbadwasser ausgesetzt ist. Chlor entfernt nicht nur die Farbe der Tätowierung, sondern ermöglicht auch das Eindringen von Bakterien unter die Haut, was zu einer Infektion führen kann.
Wie lange nach einer Tätowierung sollte kein Alkohol konsumiert werden ?
Der Konsum von alkoholischen Getränken nach einer Tätowierung kann die folgenden schädlichen Auswirkungen haben:
- Blutverdünnung: Tätowierungsnadeln verursachen kleine Öffnungen in der Haut. Der Konsum von alkoholischen Getränken kann dazu führen, dass das Blut verdünnt wird und aus den von den Nadeln verursachten Löchern austritt.
- Verspätete Hautregeneration : Der Konsum von alkoholischen Getränken verzögert den Regenerationsprozess der Haut, da er den Körper belastet. Nach dem Trinken großer Mengen kann man das Gleichgewicht verlieren und stürzen, was neben dem Kratzen auch zu einer Verunreinigung der Tätowierungsstelle führen kann.
Tipp: Achten in den ersten drei Tagen nach der Tätowierung darauf, keine alkoholischen Getränke zu trinken. Es ist am besten, zwei Wochen lang auf alkoholische Getränke zu verzichten, bis die Haut vollständig verheilt ist.
Wie lange nach einer Tätowierung sollte man das Schwimmen vermeiden?
Beim Schwimmen kommt der Körper über einen längeren Zeitraum mit gechlortem Wasser in Kontakt. Das Schwimmen nach einer Tätowierung hängt von Faktoren wie dem Regenerationsprozess der Haut sowie dem Abklingen der Rötung und Entzündung der Tätowierung ab. Bei richtiger Pflege dauert es in der Regel zwei bis drei Wochen, bis die Tätowierung abgeheilt ist.
Daher sollten Sie nach einer Tätowierung mindestens zwei Wochen lang nicht schwimmen gehen. Auch nach diesem Zeitraum ist es ratsam, mit dem Schwimmen zu warten, wenn es nicht notwendig ist; wenn das Schwimmen jedoch Teil Ihrer beruflichen Ausbildung ist, können Sie es für kürzere Zeit und weniger Tage ausüben.
Tipp: Wenn Sie gerade eine Tätowierung erhalten haben und in einem Schwimmbad schwimmen, waschen Sie Ihren Körper sofort nach dem Verlassen des Beckens mit einem milden Reinigungsmittel.
Duschen nach dem Tattoo
Duschen Sie am besten vor der Tätowierung, um Ihren Körper sauber zu halten, denn nach der Tätowierung sollten Sie ein bis zwei Tage lang nicht duschen. Während dieser Zeit muss ein wasserdichter Verband auf der Tätowierungswunde belassen werden, damit die Entzündung abheilen und die Haut sich regenerieren kann. Nach dem Entfernen des Verbandes können Sie baden, aber Sie müssen bestimmte Bedingungen einhalten, um Probleme mit Ihrer Tätowierung zu vermeiden.
- heißes Wasser und Dampf : Wasserdampf und Hitze können die Poren öffnen. Da die Haut der Tätowierung sehr dünn und empfindlich ist, können offene Poren zu schweren Infektionen führen. Heißes Wasser kann auch das Brennen und Jucken an der Tätowierungsstelle verstärken. Verwenden Sie daher zum Baden nur lauwarmes oder kühles Wasser.
- milde Seife. Wählen Sie Körperreinigungsmittel und Seifen mit einem milden pH-Wert. Achten Sie darauf, ein sanftes Produkt zu wählen, das mit Ihrer Haut verträglich ist und nach der Tätowierung nicht zu Trockenheit, Juckreiz oder Schuppenbildung führt.
- Kittel: Schrubben kann die Haut schälen, verdünnen und austrocknen. Dies kann, vor allem an frisch tätowierten Stellen, zu offeneren Poren führen. Vermeiden Sie also das Schrubben und Peelen im Badezimmer bei einer frisch gestochenen Tätowierung.
- Trocknen: Verwenden Sie nach dem Baden kein Handtuch, um die Tätowierungsstelle zu reiben. Dies kann zu Entzündungen und Rötungen führen. Am besten tupfen Sie Ihren Körper sanft trocken, indem Sie das Handtuch von der Tätowierungsstelle weg bewegen.
Letztes Wort
Vermeiden Sie nach einer Tätowierung anstrengende Übungen wie Krafttraining, Yoga oder Aktivitäten mit Gewichten, Hanteln und Maschinen, bis die Tätowierung vollständig verheilt ist. Auch Schwimmen ist wegen des Chlorgehalts im Wasser nach einer Tätowierung verboten.
Die Tattoo-Wunde heilt in der Regel in etwa 2 bis 6 Wochen vollständig ab, je nach Umfang, Tiefe und Anzahl der verwendeten Farben des Tattoos.
Während dieser Zeit können Sie leichte körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge bei kühlem Wetter unternehmen. Verzichten Sie außerdem auf alkoholische Getränke, da sie blutverdünnend wirken und die Regeneration der Haut verlangsamen können.
Denken Sie daran, dass Sie auch bei leichten körperlichen Aktivitäten nach einer Tätowierung Nahrungsergänzungsmittel verwenden können. Unsere Experten im King Supp helfen Ihnen bei der Wahl der richtigen Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie nach einer Tätowierung einnehmen sollten, und bieten eine Vielzahl von Diät- und Ernährungsprodukten an.
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