Bestes Mittel gegen Blähbauch , Blähbauch schnell loswerden zu Hause (komplette Liste ! 🍎)

Bestes Mittel gegen Blähbauch: Jeder von uns kann im Laufe seines Lebens zu verschiedenen Zeiten Blähungen haben, und wir sollten so schnell wie möglich eine Behandlung für Blähungen suchen, wenn wir uns unwohl fühlen. Bauchfäden können ein lästiges und unangenehmes Problem sein, und Sie sollten sich so bald wie möglich behandeln lassen.

Aber vielleicht ist Ihnen auch die Frage in den Sinn gekommen, welches die beste Behandlung für Blähungen ist? Hier finden Sie alles, was Sie über Blähungen wissen müssen und wie man sie behandelt.

Was ist Blähungen?

Wenn sich Gase im Magen-Darm-Trakt ansammeln, kann es zu Blähungen kommen. Dieser Zustand wird von Schmerzen und Unbehagen im Bauchbereich begleitet. Blähungen sind jedoch ein natürlicher Prozess des Körpers, aber Diät- oder Verdauungsprobleme können diesen Zustand verschlimmern.

In den meisten Fällen kann eine Änderung der Lebensweise oder der Ernährung einen erheblichen Einfluss auf die Kontrolle von Blähungen haben.

Wenn bei Ihnen Symptome wie Erbrechen, Übelkeit, Durchfall, Blut im Urin und Gewichtsverlust auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine grundlegende Behandlung von Blähungen zu erhalten.

Lebensmittel gegen Blähbauch

Blähungen können durch den Verzehr einiger Präparate und Lebensmittel zu Hause behandelt werden. In diesem Abschnitt haben wir eine Liste der nützlichsten Lebensmittel zur Behandlung von Blähungen zusammengestellt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.

1. Ingwer

Zu den weiteren Substanzen, die bei der Behandlung von Verdauungsproblemen nützlich sind, gehört Ingwer.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Mittel gegen Blähungen sind, sollten Sie nicht vergessen, Ingwer zu verzehren.

Die Inhaltsstoffe des Ingwers können dazu beitragen, dass die Nahrung im Darm besser verdaut wird und sich keine Blähungen im Magen ansammeln. Um die Symptome dieser Erkrankung zu lindern, können Sie Ingwertee in Ihre Ernährung aufnehmen!

2. Spinat

Spinat ist eine der besten Nahrungsquellen für Magnesium, das als ein für den Körper essentieller Nährstoff gilt.

Wenn Sie täglich eine Tasse gekochten Spinat verzehren, wird Ihr Körper mit Magnesium versorgt. Magnesium spielt eine wirksame Rolle bei der Proteinsynthese und hilft bei der Verdauung der Nahrung im Magen sehr.

Um Blähungen zu behandeln, fügen Sie eine Tasse Spinat zu Ihrem Lieblingswasser oder Smoothie hinzu und werden Sie Blähungen leicht los!

3. Bananen

Bananen sind wohltuende Früchte, die Kalium enthalten, das eine bedeutende Wirkung bei der Behandlung von Blähungen hat. Da Bananen Stärke enthalten, verhindern sie Verstopfung und behandeln Blähungen.

4. Essiggurken

Eine der Ursachen für Blähungen sind entzündliche Darmerkrankungen. Gurken sind ein nützliches Lebensmittel, das ein Flavonoid namens Kortison enthält, das Entzündungen im Darm wirksam verhindert. Das Trinken von Gurkensaft oder der tägliche Verzehr dieses nützlichen Lebensmittels kann den Natriumspiegel des Körpers mäßigen und Blähungen verhindern, indem es Entzündungen vorbeugt.

5. Sellerie

Sellerie kann aufgrund seines Kaliumgehalts Blähungen bekämpfen. Die unlöslichen Ballaststoffe in dieser Gemüsesorte sorgen für einen gesunden Stuhlgang. Um Blähungen zu behandeln, ist es besser, Sellerie zu kochen und ihn in Eintöpfen und Suppen zu verwenden.

6. Zimt

Zimt ist eines der Gewürze, die eine Menge Antioxidantien enthalten. Durch die Einnahme von Antioxidantien können Sie Blähungen im Magen loswerden. Untersuchungen zufolge steht Zimt auf der Liste der nützlichen Gewürze für die Behandlung einer Reihe von Verdauungsproblemen.

7. Wasser

Wussten Sie, dass regelmäßiges Wassertrinken über den Tag verteilt die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts schützen kann? Wenn Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken, haben Sie weniger Blähungen.

8. Spargel

Spargel enthält viel Wasser und versorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit. Wenn Sie Spargel zu sich nehmen, werden Sie tagsüber mehr urinieren, und auch die Symptome von Magenschmerzen werden gelindert. Darüber hinaus hat Spargel aufgrund seines probiotischen Gehalts eine große Wirkung auf die Erhaltung der Verdauungsgesundheit und die Verringerung von Blähungen.

9. Minze und Kamille.

Um die Symptome von Blähungen zu verringern, sollten Sie Kamille und Minze in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese wohltuenden Wirkstoffe wirken beruhigend und lindern auch Magenbeschwerden.

10. Fenchelsaat

Nützliche Samen wie Fenchelsamen können Probleme wie Magen-Darm-Krämpfe lösen. Sie können Fenchel trinken, um Blähungen vorzubeugen oder zu behandeln. Wenn Sie nicht sehr daran interessiert sind, zu trinken, können Sie Fenchelsamen kauen, um das Problem der Blähungen zu behandeln.

11. Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen

Verbindungen wie Bohnen, Äpfel und Pflaumen führen aufgrund ihres hohen Anteils an löslichen Ballaststoffen zu einer übermäßigen Gasbildung im Körper. Wenn Sie Blähungen vorbeugen wollen, können Sie Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen wie Weizen essen.

Was nicht essen bei Blähungen ?

Einige Lebensmittel, insbesondere ballaststoff-, stärke- und zuckerhaltige Verbindungen, sind nicht leicht verdaulich. Wenn diese Stoffe in den Dickdarm gelangen, werden sie von den Bakterien abgebaut und es kommt zu Blähungen. In diesem Abschnitt erfahren Sie mehr über Nahrungsbestandteile, die Blähungen begünstigen.

1. Zu den Stoffen, die zu einer Verschlimmerung von Blähungen führen können, gehören Kohl, Zwiebeln, Gerste, Bohnen, Linsen und Hefe.
2. Komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen sind nicht leicht zu verdauen. Wenn diese Nahrung in den unteren Darm gelangt, beginnen sich Bakterien davon zu ernähren, und der Betroffene bekommt Blähungen.
3. Der Verzehr von künstlichen Süßungsmitteln wie Sorbit und Mannit, die in Kaugummi und Süßigkeiten enthalten sind, führt zu Komplikationen wie Blähungen.
4. Ballaststoffhaltige Nahrungsergänzungsmittel und kohlensäurehaltige Getränke sind weitere Faktoren, die zu Blähungen führen. Wenn Sie also stark unter Blähungen leiden, sollten Sie diese Stoffe und Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen.
5. Vollkorngetreide wie Gerste und brauner Reis stehen zwar auf der Nährstoffliste, führen aber aufgrund ihres Ballaststoffgehalts zu Blähungen.
6. Auch der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln kann den Verdauungsprozess stören. Infolgedessen verbleibt die Nahrung häufiger im Magen und es besteht die Möglichkeit von Blähungen.

Wie kann man Blähungen schnell loswerden?

Um Blähungen vorzubeugen, müssen Sie sich Lösungen überlegen. Wenn Sie diese Strategien befolgen, werden Sie Blähungen los. Diese Methoden umfassen:

1. Kleinere Mahlzeiten :

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten reduzieren, werden die Symptome der Blähungen abnehmen.

2. Langsam essen:

der Verdauungsprozess beginnt im Mund. Deshalb sollten Sie die Lebensmittel vor dem Verschlucken gründlich kauen.

3. Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi:

Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie mehr Luft, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Blähungen bekommen, steigt.

4. Mit dem Rauchen aufhören:

Raucherentwöhnung ist ein wirksames Mittel gegen Blähungen! Raucher schlucken mehr Luft, wodurch ihr Verdauungssystem gereizt wird und sie Blähungen bekommen.

4. Übung:

Eine der Methoden, die zur Behandlung von Blähungen führen, ist Bewegung und Dehnung.

5. Laktosearme Milchprodukte:

Wenn Sie mehr laktosehaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, werden Sie weniger aufgebläht sein.

6. Warmhalten:

Sie können Wasserflaschen oder Wärmekissen auf Ihren Bauch legen, um Blähungen loszuwerden. Das hilft, die Bauchmuskeln zu entspannen und die Blähungen zu lindern.

7. Einnahme von Schmerztabletten:

Andere Möglichkeiten zur Verringerung der Schmerzen durch Blähungen sind die Einnahme von Schmerzmitteln wie Paracetamol und Ibuprofen. Aber bevor Sie sie einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt in dieser Hinsicht konsultieren.

Das letzte Wort zur Behandlung von Blähungen

Wenn Sie Verdauungsprobleme wie Blähungen behandeln wollen, sollten Sie in erster Linie auf Ihre Ernährung achten. Es gibt nämlich einige Nahrungsbestandteile, die gut für die Gesundheit des Verdauungssystems sind und die Sie vorrangig konsumieren sollten.

Zu den besten Mitteln gegen Blähungen gehören Ingwer, Spinat, Bananen, Gurken, Sellerie, Spargel, Zimt und Fenchelsamen. Sie können jeden dieser nützlichen Stoffe täglich einnehmen, um das Risiko von Blähungen zu verringern.

Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln wie Kohl, Gerste, Zwiebeln, Bohnen und Linsen auf ein Minimum reduzieren, um das Risiko der Entwicklung dieser Erkrankung zu verringern.

Wie gesagt, Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Achten Sie also darauf, was Sie essen, um einen gesunden Körper zu haben.

Sources

amymyersmd
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