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Alternative zu Energy Drinks + Die ultimative Liste der Besten

Alternative energy drinks

Alternative zu Energy Drinks : Das war nur ein Kompliment! Ich nahm auch das Kompliment meines Teamkollegen an, und nach einem anstrengenden, langweiligen Training tranken wir gemeinsam ein Red Bull. Dieses Kompliment wurde jedoch in den folgenden Stunden zu einem Problem für mich, und ich erinnerte mich daran, dass ich beim letzten Mal nach dem Trinken eines Red Bulls das gleiche Problem hatte.

Ich fühlte mich übel und konnte nachts nicht schlafen, und diese beiden Probleme, insbesondere die Schlaflosigkeit, überforderten mich. Ich war ein wenig ängstlich. Waren das die Nebenwirkungen des Trinkens einer Dose Red Bull ?

Red Bull ist ein energiereiches und nützliches Getränk, das eine Vielzahl von Vitaminen enthält und eine Ergänzung zu sich selbst darstellt.

Es enthält Kohlenhydrate, liefert gute Energie und gibt einem das Gefühl, energiegeladen und lebendig zu sein.


Zeit, Red Bull beiseite zu lassen – warum und wie?

Wo lag also das Problem? Die Nebenwirkungen von Red Bull treten nicht bei jedem auf. Aber ich gehörte zu denjenigen, die auf dieses Getränk allergisch reagierten und verschiedene Nebenwirkungen erlebten.

Welcher Energy-Drink war also für mich, der ich vier Tage pro Woche hart trainiere, der richtige, um meine Fettverbrennung und meine Proteinaufnahme zu unterstützen? Manchmal war ich nach dem Training wirklich ausgelaugt und konnte nicht mehr auf eigenen Beinen stehen. Ich brauchte etwas, das meinen Körper und meine Seele erfrischt.

Dieses Getränk sollte auch Aminosäuren und Glutamin enthalten und die Energie liefern, die mein Körper nach einem harten Training braucht. Ich hätte das untersuchen sollen. Was auch immer es war, Red Bull, so berühmt es auch sein mochte, war nicht mehr wirksam. Ich brauchte einen anderen Energiespender, ein nützliches Getränk, das als gesunde Alternative zu Red Bull dienen würde.


Red Bull

Red Bull ist, wie andere Energydrinks auch, ungesund und kann mitunter gefährlich sein.

Diese Industriegetränke haben eine Reihe von Nebenwirkungen und können manchmal auch das Gegenteil bewirken und zu Müdigkeit führen, vor allem bei Personen mit gesundheitlichen Problemen, die durch den Konsum eines Energydrinks ihr Leben riskieren. Red Bull und andere Energydrinks enthalten viel Kalorien und Zucker.

Sie mögen zwar einen vorübergehenden Energieschub geben, sind aber letztlich eher schädlich als nützlich, was der beste Grund dafür ist, Red Bull nicht nach dem Training zu trinken.

Profisportler und sogar normale Menschen haben nach und nach beschlossen, Red Bull durch gesündere Getränke zu ersetzen, um Energie zu gewinnen.

Red Bull hat bei mir zu Komplikationen wie Übelkeit und nächtlichem Aufwachen geführt, zusammen mit anderen lästigen Symptomen, die auch andere erfahren haben.

Wenn Sie mehr über die schädlichen Wirkungen von Energydrinks, einschließlich Red Bull, erfahren und eine geeignete Alternative finden möchten, klicken Sie hier.


Red Bull Dangerous

Die Risiken des übermäßigen Konsums von Energydrinks ?

onsieren Sie die folgenden Schäden und Nebenwirkungen von Red Bull :

  1. Schlaflosigkeit
  2. Zahnverfall
  3. Übergewicht
  4. Dehydrierung
  5. Hoher Blutdruck
  6. Herzklopfen
  7. Angstzustände
  8. Erhöhter Blutzucker
  9. Kopfschmerzen
  10. Riskantes Verhalten
  11. Gefühle der Zerstreutheit
  12. Nervosität
  13. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Jetzt, da Sie die negativen Nebenwirkungen von Red Bull kennen, sind Sie sicher davon überzeugt, dass Sie eine gesunde, natürliche und energiespendende Alternative finden müssen, da Sie sonst in Zukunft eine dieser Nebenwirkungen erwarten könnte.


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Es ist nicht schwer, einen Nachfolger für Red Bull zu finden. In der Vereinsecke oder bei der Suche nach einem Red Bull-Ersatz kann man nützliche Alternativen finden. Um einen geeigneten Nachfolger zu finden, können Sie sich sogar von Freunden, Bekannten, Mannschaftskameraden, Vereinen und natürlich von Trainern und Ernährungsberatern helfen lassen.

Mit einfachen Rezepten lassen sich zahlreiche Energydrinks herstellen und genießen, die nicht so industriell sind wie Red Bull und deren Zuckergehalt ebenfalls sehr niedrig ist. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass diese Getränke kein Koffein enthalten. Ich werde noch einmal auf koffeinfreie Energydrinks eingehen.

Red Bull alternative Getränke
Art des GetränksErläuterung
EiweißshakeProteinshakes lassen sich leicht mit Proteinpulver herstellen und gelten als eine der besten Alternativen.
WasserWas ist einfacher und besser als Wasser? Wasser hält alle lebenswichtigen Organe am Leben und ist äußerst nützlich.
KokosnusswasserKokosnusswasser ist eine natürliche Quelle von Elektrolyten, weshalb es als feuchtigkeitsspendend und energiefördernd gilt.
Frische FruchtsäfteFrischer Saft ist nicht das, was Sie in Geschäften finden, die Konzentrate enthalten; er bezieht sich auf den Saft, den Sie selbst hergestellt haben.
Chia-Samen-WasserDie Kombination aus Chiasamen und Wasser ergibt ein feuchtigkeitsspendendes Getränk, das reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen und Mineralien ist.
Asiatischer Ginseng-TeeEr wird aus der Wurzel der gleichnamigen Pflanze gewonnen und ist koffeinhaltig, aber energiereich.
ZitronensaftZitronensaft ist eine der besten Alternativen zu Energydrinks, einschließlich Red Bull, und entgiftet den Körper.

In dieser Tabelle haben Sie einige der Alternativen zu Red Bull kennengelernt. Vergessen Sie nicht, dass die Geschmäcker verschieden sind und Sie nicht erwarten können, dass Ginseng-Tee jedermanns Favorit ist oder dass Kokosnusswasser für jeden zugänglich ist. Sie können je nach Ihren Vorlieben eine andere Wahl treffen.


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Die meisten Energizer sind entkoffeiniert, was zu Komplikationen im Körper führen kann. Viele Menschen verzichten auf Energydrinks wie Red Bull, weil sie Koffein aus verschiedenen Gründen vermeiden wollen, z. B. wegen Allergien oder anderen Verdauungsproblemen. Auch Schlaflosigkeit kann für sie ein Grund zur Sorge sein.

In den vorangegangenen Zeilen wurden die wichtigsten Getränke der Red Bull-Nachfolger erwähnt. Diese vier Optionen gehören jedoch zu den wichtigsten koffeinfreien Energydrinks:

  1. Kombucha
  2. Smoothies
  3. Kokosnuss-Wasser
  4. Elektrolyt-Wasser

Natürlich ist die Auswahl an entkoffeinierten Energydrinks begrenzter.


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Wir wollen lernen, wie man zu Hause einen Energydrink zubereitet und ihn genießt. Dazu müssen wir die erforderlichen Zutaten im Voraus vorbereiten. Auf den Websites von WikiHow oder Respi können Sie ganz einfach eine Vielzahl von Energydrinks herstellen. Es handelt sich um sehr preiswerte und einfache Produkte.

Die Anleitung für einen dieser Energydrinks lautet wie folgt:

  • Apfelwein
  • 600 ml Wasser
  • 12-18 g Zucker
  • 1 g Salz

Gießen Sie das Wasser in eine Flasche und fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu. Vergewissern Sie sich, dass der Deckel fest sitzt, bevor Sie die Flasche schütteln, um den Zucker und das Salz aufzulösen.

Soeben haben Sie ein günstiges, gesundes Getränk hergestellt.

Natürlich können die Größen und Zutaten leicht variieren. Eine Variante ist:

  • Geschmacksrichtung Ihrer Wahl
  • 500 ml Wasser
  • 30 g Rohrzucker
  • ein viertel Teelöffel Salz


Das Ganze in die Flasche füllen und schütteln. Das war’s!

Diese Getränke eignen sich besonders für sportliche Aktivitäten und werden als sportartspezifische Getränke bezeichnet.

Nach einem kleinen Lauf oder einer Radtour können Sie sie zu sich nehmen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass diese Getränke viel billiger sind.

Tatsächlich können Sie zu den niedrigsten Kosten ein wohltuendes Getränk herstellen, das nicht die schädlichen Auswirkungen der teuren Energydrinks aus dem Handel hat. Es mag anfangs etwas schwierig erscheinen, aber mit der Zeit ist nichts einfacher als die Herstellung eines selbstgemachten Energydrinks.


 Manche Menschen können keinen anderen Geschmack als Red Bull genießen. Wenn Sie also ein Zitronengetränk empfehlen, ist es für sie vielleicht nicht so ansprechend wie Red Bull.

Sie können jedoch nach Geschmacksrichtungen suchen, die Red Bull ähneln, so wie ich es tue, und die beste Option finden. Ich werde Ihnen einige Beispiele nennen.

Eine Tasse Matcha, grüner Tee, Yerba Mate (eine Teesorte), Kombucha, frisch gepresster Saft oder ein mit Gemüsepulver gemischtes Getränk können gute Alternativen sein

Red Bull


Industrielle Energydrinks haben immer ihren Schaden und ihren Nutzen. Das Wichtigste ist, dass diese Getränke auch süchtig machen können. Das bedeutet, dass man sich daran gewöhnen kann, Red Bull nach einem harten Training zu trinken, was sich mit der Zeit negativ auf den Körper auswirken und zu verschiedenen körperlichen Problemen führen kann.

Sie müssen also sehr bald Alarm schlagen und mit dem Trinken von Red Bull aufhören. Es hat keinen Sinn, nach den besten Red Bull-Alternativen zu suchen oder zu fragen; das kommt von innen.

In diesem Artikel haben wir eine Fülle von Informationen über die besten Ersatzstoffe, koffeinfreie Optionen und einfache, selbstgemachte Rezepte für Energydrinks zusammengestellt. Lassen Sie Red Bull beiseite und treffen Sie eine bessere, gesündere Wahl, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Alternative zu Energy Drinks


Was ist Ihr Geschmack? Müssen Sie, um nach dem Sport Energie zu tanken, ein scharfes Getränk wie Red Bull oder ein einfacheres, weniger zuckerhaltiges Getränk trinken?

Die kluge Wahl ist immer letzteres. Red Bull kann man gelegentlich trinken, aber man sollte es nicht zur Gewohnheit werden lassen.

Die billigsten und wirksamsten selbstgemachten Energydrinks stehen Ihnen zur Verfügung, und Sie können sie leicht selbst herstellen. Eine bessere sportliche Leistung wird Sie erwarten.


Quelle :

https://www.ucsf.edu/news/2009/06/104177/sugar-poison-says-ucsf-obesity-expert

https://news.cancerresearchuk.org/2023/08/16/sugar-and-cancer-what-you-need-to-know

https://rsmmbogor.com/dangers-of-consuming-excessive-sweet-foods

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